Yoga ist für mich ein Lebensweg.
Im Jahr 1996 habe ich mit dem Yoga begonnen. Der Weg war mit Pausen begleitet und dem Ausprobieren unterschiedlicher Stilrichtungen. Im Jahr 2007 habe ich meine Ausbildung zum Yogatherapeuten/-lehrerin bei den Deutschen Paracelsus Heilpraktikerschule abgeschlossen.
Yoga ist ein vollkommen ausgereiftes und erprobtes System, da die Wissenschaft des Yoga auf jahrtausendelanger Entwicklung und Erfahrung beruht. Durch Yoga entwickeln wir Achtsamkeit für unseren Körper, finden wir zu innerer Balance, entspannen uns und gewinnen mehr Lebensfreude.
Die Körperübungen kräftigen und dehnen die Muskulatur, wir fühlen mehr Kraft und Beweglichkeit. Verspannungen werden gelöst. Der Körper wird entgiftet, das Immunsystem gestärkt, die Gelenkfunktionen verbessert, der Stoffwechsel angeregt. Das Herz-Kreislaufsystem wird gekräftigt und harmonisiert.
Die Atemübungen führen uns mehr Energie zu. Wir lernen, die Atemenergie gezielt zu lenken und können so dem Stress besser begegnen.
Durch Meditation erhöhen wir nachhaltig unsere Konzentrationsfähigkeit und bringen unsere Gedanken zur Ruhe, die uns die ganze Zeit ablenken und beschäftigen. Wir erfahren tiefe Entspannung und innere Ruhe.
Für mich ist der Aspekt der Achtsamkeit in allen Bereichen am wichtigsten. Wir können immer den Atem als Anker nehmen und uns dadurch wieder ins Gleichgewicht bringen. Im Unterricht üben wir verschieden Techniken, die im Alltag einfach zu übertragen sind.
Die Übungen können von jedem – unabhängig vom Alter – ausgeführt werden und setzen keine Sportlichkeit voraus.
Selbstverständlich habe ich spezielle Angebote für Anfänger, Kinder, Senioren und biete auch Prävention, z.B. für den Rücken, an. Im Jahr 2017 habe ich eine spezielle Ausbildung für „Yoga auf dem Stuhl“ bei Willem Wittstamm abgeschlossen. Im Jahr 2018 und 2019 habe ich Erzieherinnen der Kita „Gartenstraße“ in Versmold bei der Konzeptänderung unterstützt. In regelmäßigen Treffen, wurden neue Impulse im Bereich „Kinderyoga, Entspannung und Wahrnehmungsspiele“ vorgestellt und von den Erzieherinnen für deren Arbeit umgesetzt. Im Jahr 2019 habe ich eine Fortbildung bei Gaby Kammler zum Thema Yoga & Krebs besucht. Dieses Konzept begleitet Menschen während der unterschiedlichen Phasen einer Krebserkrankung. Durch eine regelmäßige Praxis kann das Immunsystem positiv beeinflusst werden. Der Teilnehmer kann den möglichen Nebenwirkungen besser begegnen. Yoga führt zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung, um diese herausfordernde Zeit besser meistern zu können.
Auf Wunsch sind auch Einzelstunden möglich. Hier ist ein Vorgespräch notwendig, ob Yoga für ein bestimmtes Thema (Unruhe, Schlafstörungen, körperliche Beschwerden usw.) erarbeitet werden soll.